Ataşehir RM Beden Atölyesi Yoga & Pilates Stüdyosu Uzmanlık Alanları
200 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Temel Yoga Uzmanlık Programı
Programın Amacı
* 200 saatlik bu program Hatha Yoga sistemini derinlemesine inceleme ve anlamaya dayalıdır.
* Katılımcıların yoga ile en güvenli biçimde tanışmasını, pratiğini geliştirmesini, felsefe ve tarih gibi konularda bilgi sahibi olup, etkili ve donanımlı uzmanlar olarak mezun olmaları amaçlanmaktadır.
Programın İçeriği
* Klasik yoga pozlarının dinamiklerini ve anatomisini inceleyerek, eğitim süresince asana pratikleri uygulanacaktır.
* Temel nefes teknikleri işlevine dair bilgiler eşliğinde sunulur ve uygulanır.
* Ders içeriği hazırlama ve tema oluşturma becerisi kazandırılır.
* Kişisel pratik disiplini oluşturma ve sürdürmeyi desteklemektedir.
* Yoganın tarihi ve felsefesi üzerine yoğun bilgiler içermektedir.
Katılım Şartları
* Program herkesin katılımına açıktır. (Kronik bir sağlık sorununuz var ise doktorunuza danışarak ve öncesinde eğitmenlerimiz ile paylaşarak katılımın uygun görülmesi halinde dahil olabilirsiniz.)
* Eğer daha önce hiç Yoga yapmadıysanız, programdan önce başlangıç seviyesi derslere katılmanızı öneririz.
Tamamlama Şartları
* Sertifikaya hak kazanmak için tüm eğitim sürecine katılımınız
* Buluşmalar arası verilen ödevleri tamamlamanız
* Program süresi boyunca düzenli olarak bir uzman eşliğinde yoga pratiklerine katılmanız
* Gözlem yapmak için derslere katılmanız ve staj dersleri vermeniz
* İnzivaya katılımız gerekmektedir (İnziva tarihi ve yeri en geç 2. buluşmada belirlenecektir)
Kayıt ve Ücret
19.500₺
Erken kayıt peşin ödeme (son gün 01.07.2023)
17.500₺
* Ücrete 7 hafta sonu buluşma ve inzivadaki dersler dahildir.
* İnzivadaki konaklama ve ulaşım ücrete dahil değildir.
* Uzmanlık programı katılımcılarına özel stüdyo pratiklerine katılım %30 indirimlidir.
Sertifika
Bu programa katılanlar Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Temel Yoga Uzmanlık Sertifikası almaya hak kazanırlar.
Eğitim Ağustos 2023’te başlayacaktır, kesin tarihler en kısa sürede açıklanacaktır.
Pilates
Pilates kas ve iskelet sistemini güçlendirmek ve kondisyonu arttırmak amacıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir metod’dur.
Duruş bozukluklarını önlemek stres yönetimi, kilo verme ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yarayan pilates’in daha bir çok faydaları vardır. Belirli hareketleri düzenli bir şekilde uygulayarak iskelet sisteminizi kuvvetlendirir kondisyonu arttırır. Pilatesin başlıca faydaları;
- Karın kaslarını güçlendirir.
- Yağsız kasların oluşmasını sağlar.
- Enerji düzeyini arttırır.
- Kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Vücutta dengeyi geliştirir.
- Atletik bir vücut sağlar.
- Kas ağrılarını azaltır.
- Ruh sağlığını korur.
Yoga
Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga fiziksel olarak uygulanıyor olsa da asıl sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsaldır. Yoga ruhu ve bedeni dinlendirmeyi stresle başa çıkmayı ve hatta stresi azaltmayı sağlayan bir meditasyondur. Yoga, sırt ve karın bölgelerini, bacakları ve kolları kuvvetlendirerek duruşunuzu düzgünleştirir ve fiziksel sorunlarınızın giderilmesine yardımcı olur. Yoganın başlıca faydaları;
- Enerjiyi, gücü ve dayanma sınırını arttırır.
- Vücudunuzun daha esnek ve kıvrak olmasını sağlar.
- Fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı keşfetmenize olanak tanır.
- Nefes çalışmaları ile kalp ritminizi düzenler
Ataşehir RM Pilates & Yoga ile sağlıklı ve huzurlu bir hayat artık uzak değil. Yoga kurslarımıza katılabilir detaylı bilgi almak için bizlere ulaşabilirsiniz.
Stretching
Stretching belli kas gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak üzere yapılan fiziksel bir egzersizdir. Dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltır günlük yaşamda daha hareketli olmayı sağlar.
Ayrıca esneme hareketleri sık sık oluşan krampların tedavisinde de kullanılmakta olup başlıca faydaları şunlardır;
- Kan dolaşımını artırır, kaslar daha hızlı gelişir.
- Vücudugun esnekliğini ve elastikiyetini artırır.
- Kasların gevşemesini sağlar vücudun gerginliği azalır.
- Duruş bozukluklarını düzeltmede yardımcıdır.
- Gece yatmadan önce yapılan stretching egzersizleri daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlar.
