Aletli Pilates - Ataşehir RM Beden Atölyesi Yoga & Pilates Stüdyosu
 

Aletli Pilates

Aletli Pilates

Aletli Pilates , normal pilates metodlarına bağlı kalınarak  pilates reformer olarak bilinen pilatese için özel tasarlanmış alet kullanılarak yapılır. Özellikle denge kurmak isteyen sıkılaşmak isteyenler tarafından kullanılan bir egzersiz aletidir. Pilates reformer ile ayakta durma, oturma, kayışları çekme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ayak çubuğunu itme, baş aşağı, yana doğru olmak üzere çeşitli hareketler yapılır. Reformer pilates aletinin en ayırt edici özelliği ise yer çekimi etkisini azalttığı için kuvvet olarak zayıf kişilerin dahi kolaylıkla pilates yapabilmesini sağlar. Reformer pilates aletinde kullanılan yaylar sayesinde normal pilatesin aksıne vücüdu daha çabuk şekle sokar ve 100 den fazla hareketi yapabilme olanağı sağlar.

Düzenli bir şekilde reformer pilates aleti kullanılarak yapılan pilatesde 1 ay gibi kısa bir süre sonunda gözle görülür şekilde değişim olacaktır. Reformer pilates aletini kullanmadan önce vücudunuzu ısındırmalı ve nefes egzersizleri yapmanız gerekmektedir. Sizlerde Ataşehir Aletli Pilates Kursumuza katılarak kısa sürede sıkılaşabilir bölgesel kilolarınızdan pilates reformer ile kurtulabilirsiniz.

 

Aletli Pilates Faydaları

 

  • Kalori yakma oranınız artar.
  • Eklem rahatsızlıklarını ortadan kaldırır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Reformer pilates sayesinde 100den fazla hareketi yapabilir ve egzersiz yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.
  • Alt karın kaslarınızı güçlendirmenizi sağlar. Özellikle doğum sonrası göbek sarkmasından şikayetçi olanlar için faydalı bir çözüm olacaktır.
  • Omurgayı destekleyen bel boyun sırt kaslarınızın gelişimine yardımcı olur bu bölgelerde hareketsizlikten dolayı oluşan ağrıları giderir.
  • Daha güçlü ve uzun kaslar oluşmasında yardımcı olur.
  • Aletli pilates ile bölgesel çalışabilir incelmek istediğiniz bölge üzerinde daha çok egzersiz yapabilirsiniz.